ਸੀਟਿੰਗ ਨੌਕਰੀ (sitting jobs) ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ । ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾਲ ਜੂਝਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰੰਮਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਕਾਰਨ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਦਰਦ ਰਹਿਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਬੇਹੱਦ ਭਿਆਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਗਰਦਨ ‘ਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ :
ਕੁਰਸੀ ਉੱਤੇ ਗਰਦਨ ਝੁਕਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਿੱਧੇ ਕਰਕੇ ਨਾ ਬੈਠਣਾ
ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਸੋਨਾ
ਇਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੁੱਝ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ : ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ – ਬੈਕਟੀਰਿਅਲ, ਐਂਟੀ – ਵਾਇਰਲ ਆਦਿ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ : ਹਲਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਆਇਰਨ, ਐਂਟੀ – ਬੈਕਟੀਰਿਅਲ, ਐਂਟੀ – ਵਾਇਰਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੰਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਗੁਨਗੁਨੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ : ਗੁਨਗੁਨੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਉੱਤੇ ਵੀ ਗਰਦਨ ਦਰਦ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਿਕਾਈ : ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਿਆਦਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਤੁਸੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੇਕ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਤੇਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਦਰਦ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ।
ਤੇਲ ਮਸਾਜ : ਤੁਸੀਂ ਗੁਨਗੁਨੇ ਨਾਰੀਅਲ, ਬਦਾਮ, ਜੈਤੂਨ ਆਦਿ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ।
