ਹੁਣ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਜਾਂ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ। ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਆਓ ਇੱਥੇ ਜਾਣੀਏ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ।

ਸੇਬ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?

1. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ : ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸਿਹਤ ਦਾਅਵਿਆਂ ਚੋਂ ਇੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ : ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰੀਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ, GERD, ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ – ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਹੋ ਇਹ ਸਭ ਇੱਕੋ ਹੈ। ਦੱਸ ਦਈਏ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

3. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ : ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।