ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਸੋਜ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਵੀ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ- ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਗਰਮ ਜੈਤੂਨ ਜਾਂ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ- ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੱਬਾਂ ‘ਚ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਰੱਖੋ, ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਕਰੀਬ ਚਾਰ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ- ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ‘ਚ ਅਦਰਕ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਧਨੀਏ ਦੇ ਬੀਜ- ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਧਨੀਆ ਦੇ ਬੀਜ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਚੱਮਚ ਧਨੀਆ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੱਪ ਦਾ ਪਾਣੀ ਅੱਧਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਬਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਓ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
