ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਿੰਨੀ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੁਣਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ – ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ – ਕੰਪਲੈਕਸ, ਕੇ, ਖਣਿਜ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਿਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਫੋਲੇਟ, ਫਾਈਬਰ, ਕੱਪਰ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਅੱਜ ਅਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ-
— ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ : ਵਧਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਦੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦਾ ਫਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਿੰਨ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਾਇਆ ਗਿਆ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
— ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਧਾਓ: ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਆਇਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਰੋਗ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
— ਪਾਚਨ: ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸੋਰਸ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਈ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
— ਇੰਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਲਈ : ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰੋਗ – ਰੋਕਣ ਵਾਲਾ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਮਜਬੂਤ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਇੰਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਰੋਗ – ਰੋਕਣ ਵਾਲਾ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
— ਤਵਚਾ ਰਹੇ ਯੰਗ ਅਤੇ ਗਲੋਇੰਗ : ਚਮੜੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯੰਗ ਅਤੇ ਗਲੋਇੰਗ ਦਿਖੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਨਰਜੀ ਵੀ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
— ਸੋਜ ਦੇ ਲਈ : ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਸਰਦਾਰ ਫਲ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ Carotene ਅਤੇ Zeaxanthin ਸੋਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
