ਮੋਟਾਪਾ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਲ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਐਕਸਰੇਟਰੀ ਸਿਸਟਮ ਆਦਿ’ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ‘ਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੰਦਰੁਸਤ ਯੋਗ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਨਿਦੇਸ਼ਕ ਯੋਗੀ ਗੁਲਸ਼ਨ ਕੁਮਾਰ ਨੇ ਅੱਜ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਜਿਆਦਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਗਠੀਆ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪੇ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰ ਲੈਣ ਹੀ ਉਕਤ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵਲੋਂ ਮੁਕਤੀ ਮਿਲ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਯੋਗੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਗਰਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਲਤ ਖਾਣ ਪੀਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨੌਕਾਸਨਾ, ਚੱਕੀ ਚਾਲਨ, ਕਤੀਚਕਰਾ, ਪਦਹਸਤਾਸਨ, ਭੁੰਜਾਗਾਸਣਾ, ਹਲਸਾਨਾ, ਸੂਰਿਆ ਨਮਸਕਾਰ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਆਸਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30-35 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰੋ। ਇਸ ਆਸਣਾਂ ਦੇ ਕਰਨ ਹੀ ਬਹੁਤ ਪਸੀਨਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚਰਬੀ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਪਾਲਭਾਤੀ, ਭਸਤਰਿਕਾ, ਨਾਡੀ ਸ਼ੋਧਨ ਪ੍ਰਣਾਯਾਮ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੰਦਰਾਂ ਤੋਂ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕਰੇ। ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਰਾਜਸਿਕ ਅਤੇ ਤਾਮਸਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਰਾਜਸੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੇ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਲਾਲਚੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਨਸਿਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ,ਆਪਣੀ ਅਧੂਰੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ, ਤਾਮਾਸਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨੀਚਤਾ ਕਾਰਨ ਨਿਰੰਤਰ ਖਾਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਅਪੂਰਣ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਜੰਕ ਫੂਡ, ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ, ਜਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਯੁਕਤ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬੈਠੇ ਬੈਠੇ ਟੈਲੀਵੀਜ਼ਨ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਆਦਿ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਸਾਫਟ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਚਾਹ, ਬਹੁਤ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ,ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਮੈਦਾ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਾਰ ਵਾਰ ਕੁੱਝ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿਣ ਕੀਤੀ ਆਦਤ ਆਦਿ ਹੈ।